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Junio es un hermoso mes que nos trae los días más largos del año. Es un momento que nos impulsa a mantenernos activos y salir al aire libre, beneficiando tanto la salud como el bienestar. Hay muchos ejercicios en los que podemos participar que nos ayudan a conectarnos con nuestros vecinos y amigos. Actividades simples como caminar, hacer jardinería o sentarse bajo el cálido sol (con protector solar) pueden levantarnos el ánimo. El ejercicio nos ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia y equilibrio. Disfrutar de actividades al aire libre o pasar tiempo adentro con las ventanas abiertas también nos ayuda a mantenernos seguros ante un aumento reciente en los casos de COVID-19. Cuando estamos cuidando a un miembro de la familia de cualquier edad, visitar destinos locales como un parque o un jardín comunitario puede proporcionar una escapada perfecta mientras nos quedamos cerca de casa.

 

Hagas lo que hagas, la parte más importante de una rutina de ejercicios es seguirla y mantenerte seguro. No se esfuerce demasiado, especialmente en los días cálidos y húmedos. Muchos centros locales para personas mayores ofrecen programas de ejercicio dirigidos a adultos mayores, al igual que las YMCA o YWCA locales. Muchos planes de seguro médico ofrecen un reembolso anual de "bienestar" para los programas que califican.

 

Otra actividad divertida del verano es ir de compras a los Mercados de Agricultores. Visitar un Farmers' Market es una excelente manera de ver a sus vecinos, probar una nueva verdura o disfrutar de una de sus frutas de temporada favoritas mientras apoya la economía local. Su SNAP/EBT se puede usar para comprar alimentos locales en estos mercados comunitarios, y también puede obtener su beneficio del Programa de Incentivos Saludables (HIP) cuando compra productos de las granjas locales participantes. Obtenga más información sobre HIP aquí.

 

Los mercados de agricultores locales están en funcionamiento y las ubicaciones se pueden encontrar en los siguientes sitios:

 

Junio también es un momento para celebrar el Mes del Orgullo y la rica diversidad de nuestras comunidades. Muchas celebraciones y reuniones locales reúnen a la comunidad LGBTQ+ y sus aliados este mes. Para obtener más información sobre eventos locales y cómo puede conectarse con adultos mayores en la comunidad LGBTQ+, envíe un correo electrónico al Rainbow Social Club de WMEC.

 

El 15 de junio está dedicado a crear conciencia y prevenir el abuso, la negligencia y la explotación financiera de personas mayores. Durante 16 años, el Día Mundial de Concientización sobre el Abuso de Ancianos (WEAAD, por sus siglas en inglés) ha brindado la oportunidad de promover la conciencia global sobre estas injusticias. Educar a nuestras comunidades sobre formas de prevenir el abuso significa que todos estamos haciendo nuestra parte para apoyar a todos a medida que envejecemos. Mantener comunidades de apoyo, permanecer conectados con los adultos mayores en nuestras vidas y proporcionar recursos son esenciales para involucrar a las personas mayores y prevenir el abuso. Para hacer un reporte de abuso de ancianos en MA, llame al 800.922.2275. Esta línea cuenta con personal las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

 

Independientemente de cómo elija celebrar el verano, esperamos que se mantenga activo, disfrute de las actividades que le gustan y pase tiempo con su familia y amigos. Aproveche los largos días de junio para salir, celebrar a su comunidad y mejorar su salud y bienestar en el camino.

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